Miesien Naprezacz Powiezi Szerokiej

Mięsień Naprężacz Powięzi Szerokiej

Czym jest mięsień naprężacz powięzi szerokiej?

Mięsień naprężacz powięzi szerokiej to cienki, trójkątny mięsień położony na bocznej stronie uda.

Przyczepia się do przedniej górnej kolca biodrowego i biegnie w dół, by przyczepić się do powięzi szerokiej na bocznej stronie uda.

Mięsień ten jest unerwiany przez nerw górny pośladkowy.

Funkcja mięśnia napinacza powięzi szerokiej

Główną funkcją mięśnia naprężacza powięzi szerokiej jest napinanie powięzi szerokiej.

Powięź szeroka to gruba warstwa tkanki łącznej, która otacza mięśnie uda.

Kiedy mięsień naprężacz powięzi szerokiej się kurczy, napina powięź szeroką, co pomaga ustabilizować staw biodrowy i zapobiega nadmiernemu rozciąganiu się powięzi.

Ból mięśnia napinacza powięzi szerokiej

Ból mięśnia napinacza powięzi szerokiej może być spowodowany przeciążeniem lub urazem.

Przeciążenie może wystąpić, gdy mięsień jest używany zbyt intensywnie lub zbyt często.

Uraz może wystąpić, gdy mięsień jest uderzony lub rozciągnięty.

Objawy bólu mięśnia napinacza powięzi szerokiej

* Ból na bocznej stronie uda * Ból, który nasila się podczas chodzenia lub biegania * Tkliwość przy dotyku * Obrzęk

Leczenie bólu mięśnia napinacza powięzi szerokiej

* Odpoczynek * Lód * Ucisk * Podniesienie * Leki przeciwbólowe * Fizjoterapia

Ćwiczenia na mięsień naprężacz powięzi szerokiej

* Prostowanie nogi w stawie biodrowym * Odwodzenie nogi w stawie biodrowym * Obrót zewnętrzny w stawie biodrowym

Korzyści z ćwiczeń mięśnia napinacza powięzi szerokiej

* Zmniejszenie bólu * Poprawa zakresu ruchu * Wzmocnienie mięśni * Zapobieganie urazom

Mięsień Naprężacz Powięzi Szerokiej